Комунальний заклад "Одеська спеціальна школа №91 Одеської обласної ради"

 
Головна » Поради психолога


Забули пароль? Реєстрація



Поради психолога

 

Останні події в Україні через повномасштабне вторгнення російських військ б’ють по психологічному стану дорослих. Що вже казати про дітей, особливо найменших, які ще не розуміють, що відбувається навколо, але відчувають тривогу.

 

Про те, як правильно говорити з дитиною про війну, повітряну тривогу і як заспокоїти у критичній ситуації - пояснила психолог.

 

Поради психолога як говорити про війну та повітряну тривогу з дітьми
 
- Дитині варто розповідати про те, що відбувається у країні й місті та використовувати слово «війна».
- Називати війну – війною. «Так, зараз небезпечно. Так, зараз відбуваються ненормальні речі. Війна – це ненормально. Говорити: «Мені шкода, що тобі доводиться таке переживати. Але зараз я теж у такій ситуації. А разом ми сильні, ми впораємося». Дітям варто говорити про те, що війна – це тимчасово, що так завжди не буде. Це повинно заспокоїти дітей.
- Варто говорити про те, що все буде гаразд. Також обговорювати плани на майбутнє. Це все дуже важливо. Говорити про те, що напевне влітку ми поїдемо на море чи збиратимемо полуницю у нас на дачі. Тобто, з одного боку, подати інформацію, а з іншого - дати позитивне скріплення плануванням майбутнього.
 - «Сирени – це попередження».«Потрібно пояснити, що коли лунають сирени, у квартирі чи будинку перебувати небезпечно. Тому потрібно спускатися в укриття, у безпечне місце. Алгоритм цей повинен бути відпрацьований раніше, ніж прозвучить сирена. Про це необхідно говорити не саме у той момент, коли лунає тривога, а до того. Про це все треба говорити тоді, коли дитина перебуває у стані спокою. Тоді для неї звук сирени буде просто сигналом, і дитина буде розуміти, що вона йде у безпечне місце». 
- У той момент, коли лунає сирена, діти повинні діяти за чітким алгоритмом батьків. Вони також мають попередньо пояснювати дітям, що у цей момент потрібно слухатися.
- Що дозволяємо дитині у сховищі:
«Отже, звучить сирена, ми йдемо у безпечне місце. У самому сховищі дітям можна робити все те, що вони роблять зазвичай: гратися, читати книжки, співати, скакати. Тобто не ставити у сховищі дітям обмеження. Адже тоді їм не буде ніде безпечно».

 

Якщо дитина у сховищі поводиться бентежно, виконайте наступні 5 кроків, щоб її заспокоїти:

 

Крок 1. Дотики або обійми
«Найперше - дитину потрібно обійняти. Можливо, мовчки чи зі словами «я поруч». Але обов’язково повинні бути дотики. Всі діти, навіть підлітки – тактильні. У момент напруги чи тривоги навіть найколючіший їжачок-підліток стає тактильним».

 

Крок 2. Рух
«Поскакати, пострибати, нахилитися у різні боки, щоб цей стресовий стан із м’язів розігнати»
 
Крок 3. Дихання
«Для геть маленьких діток пропонують схему квітка-свічка. Коли ми в лівій руці тримаємо уявну свічку, а в правій – квітку. Спочатку задуваємо свічку. Довгий-довгий видих. А потім нюхаємо квітку. Адже коли наростає паніка та тривога, потрібно акцентувати увагу на видихах. Тобто короткий вдих і довгі видихи».
 
Крок 4. Позитивні переконання
«Це – те стабілізуюче, що йде від батьків і дозволяє зберегти зону контролю та безпеки. Звичайні слова, що дитина – розумничка, молодець, «я поруч». А також «як добре, що ми разом; я є в тебе, а ти у мене». Або казати, що пишаєтеся дитиною»
 
Крок 5. Вправа «Метелик»
«Цю вправу часто використовують психологи не лише під час роботи з дітьми, а й з дорослими. Ми ставимо праву руку на ліве плече і ліву руку - на праве плече. Тобто обіймаємо себе і плескаємо по плечах. І супроводжуємо це словами: «Я молодець, я впораюся». Якщо, наприклад, батьки десь відлучилися, не поруч, дитина завдяки цій вправі може заспокоїтися».
Також важливо не забувати про рутинні речі і виконувати їх усупереч обставинам.
«Оці ритуали, які вже сформовані у сім’ї, ми повинні їх виконувати. Наприклад, якщо ми щодня вчили з дитиною 4 рядочки вірша, то потрібно продовжувати це робити. Або читати книжки, грати в ігри чи складати пазли.  Рутина – це те, що дозволить нам зберегтися у відносній нормі», -підсумовує психологиня.
 

 

 

Поради психолога, як вберегти психічне здоров’я дітей під час війни

 

Ці прості правила зможуть допомогти пережити важкі для всієї України часи.

 

1. Коли збираєте дитину в бомбосховище, поясніть, що кожен герой казок проходить випробовування на сміливість та можливість витримати щось неприємне. Пригадайте казки, які читали дитині та визначить, які там були випробовування. Це допоможе малечі зрозуміти не унікальність ситуації, допоможе запустити механізми адаптації.

 

2. Звісно, під землею у бомбосховищах холодно або жарко, тісно, темно і лячно. Але в нас є уява! Пограйте з дитиною в гру «А зараз вигадаємо щось кольорове, щось дивне, щось з вухами, та інше».

Так ми зможемо зменшити вплив депривації від замкнутого простору.

 

3. Коли лунають вибухи та постріли, але ви захищені, можна з дитиною уявляти великі крила Янголів, що боронять наших солдатів та допомагають їм нас захищати.

 

4. Малюнки захисникам. Коли у дитини виникають питання, що ми можемо зробити для допомоги, — малюйте з малечею малюнки підтримки та сміло викладайте їх у соціальні мережі. Так дитина побачить і відчує, що вона теж робить щось важливе.

 

5. Фізичні ігри, дихальні вправи, навчання за планом, вивчення іноземної мови теж допоможуть стабілізувати організму психічну систему після дезорганізації воєнним станом.

 

Наш Мир вкрали!

Наш спокій руйнують!

Наш добробут руйнують!

 

Тож, не дамо зруйнувати Душі наших дітей війною.

 

 

Поради батькам

 

 

Коли людині не підходить клімат, він починає хворіти. Психологічний клімат у сім'ї для дитини ще важливіше. Якщо такий клімат стає нестерпним для дитини, діватися йому нікуди: не виїдеш, батьків не зміниш... Тендітна нестійка психіка дитини не витримує.

   Вона впадати в депресію, вуличну тусовку, алкоголь, наркотики.Тому, навіть, ваша дитина далека  від ідеалу і може бути зовсім не схожа  на Вас! БУДЬТЕ МУДРІ:

  • Коли вже розгорівся скандал, зумійте зупинитися, змусьте себе замовкнути — навіть якщо Ви тисячу разів праві;
  • Остерігайтеся! У стані афекту дитина дуже імпульсивна. Та агресія, яку вона проявляла по відношенню до Вас, може обернутися проти неї  самої. Гострий предмет, ліки у Вашій аптечці — все може стати реально небезпечним, загрозливим її життю;
  • Не кричіть, не дратуйтесь! Адже дитина дійсно може подумати, що ви її ненавидите. Вона  буде в розпачі, а Ви, оглухнувши від власного крику, дитячий  крик про допомогу не почуєте.
  • Хваліть свою дитину! Не бійтеся і не скупіться, навіть якщо власний настрій нікуди... (до речі, це і засіб його поліпшити!) Ваше добре слово, обійми, поцілунок, ласкавий погляд — душевне підживлення на весь довгий і важкий день, не забудьте!

СІМЕЙНІ ПРАВИЛА БЕЗПЕКИ

1. Придумайте разом з дітьми сімейний пароль, який кожен зможе використовувати в якості сигналу у випадку небезпечної ситуації.

2. Якщо ваша дитина добирається до будинку без супроводу дорослих, придумайте разом з нею постійний і найбільш безпечний маршрут. Домовтеся з дитиною про те, що вона постійно буде ходити саме цією дорогою.

3. Навчіть дитину берегти ключі і розкажіть їй, що робити, якщо вона їх втратить. Виходячи з дому, дитина повинна перевіряти, чи взяла вона  ключ з собою.

4. Обговоріть межі околиць, в яких дитина може гуляти.

5. Сформуйте у дитини звичку розповідати про те, як вона  проводить  час, коли залишається без вашого нагляду.

6. Дитина обов'язково повинна знати своє ім'я, імена батьків, домашню адресу і телефон.

7. Діти повинні знати, як і в яких випадках можна подзвонити в поліцію, протипожежну службу та швидку допомогу.

Правила для батьків

1. Поважайте дітей, не робіть самі і не дозволяйте іншим примушувати дитину робити щось проти її волі.

2. Якщо ваша дитина говорить про нездоровий  інтерес  до неї вашого чоловіка, співмешканця, брата, дядька, прислухайтеся до її  слів. Не залишайте дитину  наодинці з цією людиною. Зверніться за допомо-гою до дитячого психолога, зателефонуйте в службу довіри або поліцію.

3. Обговорюйте з дитиною особливості статевого розвитку, відповідайте на його питання про сексуальні стосунки.

   Батьки, пам'ятайте, що головним для дитини є ваша любов і увага!

 

Якщо ви вважаєте, що дитині загрожує небезпека, не залишайтеся байдужими! Якщо ви думаєте, що дитина ваших знайомих або сусідів піддається насильству, негайно зверніться до міліції за телефоном 102 або територіальний відділ внутрішніх справ міста.